退職してからこれまでの１年３ヶ月
先が見えないという不安や心配に身を置いてみないと
気づきようがなかったものたちは
ひとつひとつが
それはそれは大きなものでした。
気づけたものたちは
今、等身大のサイズになって
本来の出番が来るまで
心の中のおさまるところに
おさまっているのを感じます。
心の中は
ずいぶん見通しがよくなりましたが
そんな今だからこそ
すごい主張するものの存在に気づきました❗️
それは
『思考』
『思考』は生きるためにとても大切なものですが
私の『思考さん』は
幼いときから出番が多くてバリバリ働いてきたため
休むことを知らないのです😳
現状や不安や心配をどうにかコントロールしようと
起こっていることより常に先回りして
ずっと私に話しかけてきてくれていました。
ですが今は
『思考さん』が話しかけてくることで
不安や心配に
つながっていってしまうようになりました😔
なので
これまでずっと大きな役割を担ってくれた
『思考さん』には感謝しつつ✨
心の中のおさまるところにおさまっていった
ものたちのように
『思考さん』本来の場所で
出番以外はくつろいでもらうようにしたいと
思ったのでした☺️
『思考さん』が
本来の場所や
本来の出番を
探っていくためにするといいよ
と教えてもらったことがありまして
それは
『瞑想』
今までも瞑想はよくしていたのですが
浮かんでくることはそのまま流していくという
瞑想をしていました。
『思考さん』は私に話しかけていて
私もそれに答えていた状態だったわけなのですが
それを
私はひたすら『呼吸』の吸って吐いての
ひとつひとつを意識し
『思考さん』にお休みをとってもらう
瞑想をすることになったのです。
呼吸に意識を向けることは
究極の『今ここ』を感じること
この瞑想を１日１時間していますが
明日で10日目になります。
はじめは『思考さん』は
休むことにかなり抵抗して
吸って〜吐いて〜の〜の隙間を逃さず
私に話しかけてきていました🤣💦
今まで働いてきたのに
私がいなくなったら大変でしょ⁉️
と存在をアピールしていたのでしょう。
この状態で呼吸に意識を向けるてて
正直、本当しんどくて
時計を見ては‥まだ15分😭
その後何度も時計を確認しながら
手足も動かしまくりながら
やっと１時間を終える感じでした🤣
昨日の瞑想では
『思考さん』はまだ話しかけてきましたし
私のことをずっと見ているのは感じましたが
休むことに目が向いてきたようで
静かな感覚も出てくるようになってきました。
時計を見る回数も減りました(笑)
日常、思考が巡っていたのが
少〜し、なくなったような気もします。
21日間は続けてやってみようと思っています‼️
どんな私になるか楽しみです😊💕
