脱皮しています、と
前の記事に綴りましたが
心と体はつながってますよね〜😳
このタイミングで
ダイエットをしている私です🤣
いらないお肉も脱ぎ捨てて
軽くなるぞ〜🤣‼️
きっかけは
健康診断があるから
今の体重や腹囲の数値を記録に残したくない(笑)
というまぁまぁなきっかけでした💦
でも今は
体が軽くなった感覚が心地いい✨
だから続いています😊
今の私は
楽しい、心地いい
というところにいるのが絶対なので
食べることが大好きな私は
食べないという選択はありません❗️
まずは
昨年のこの時期のダイエットでも
大変お世話になった
『HANDCRAP』のダンスからはじめました✨
このダンスを１日１５分
２週間で１０キロ痩せるという方がいますが
・・・私の場合は１キロ減(少なっ)😓
でも‼️
明らかにはいてるパンツに余裕ができた🥰
特に膝上にあったお肉さんが
去っていきました✨
そうなってくると嬉しくて
鏡を見る機会が増えるのです😊
よーし、次はお腹のお肉さんたちだ‼️(笑)
と思っているところに
いい情報が入りましたので
食も見直すことにしました。
食物繊維たっぷりで
お通じがよくなる✨
私はお米をとる代わりに
カレースプーン４杯(３０gくらいがいいそう)を
スープや味噌汁に入れて
リゾットやお粥のようにして食べています。
少量だけどふやかして食べるから
お腹がいっぱいになりますよ。
本当は朝食べるのがいいらしいのですが、
朝、スープジャーにオートミールをいれて
その上から
作っておいたスープか味噌汁を入れて
職場に持っていくこともあります。
手軽に準備できるのがよくて😊
それと、
こんにゃく麺
これをパスタのようにして食べてます。
これは食べ応えがあるし
こんにゃくこんにゃくしてないから
どんなソースとも相性いいし
おいしいのです💕
飽きません💕
写真は先日のお昼ごはんです。
こんにゃく麺に足りない
タンパク質を取るため
作り置きのひじきの煮物(ささみ肉と大豆入り)
と納豆で
さっと炒めて
ねぎとごまをかけました😋
私は手をかけたものを食べると
満足感につながって
そんなに量を食べなくていいみたいなので
圧力鍋を使って
時間をかけて煮込み料理もしてみました。
ラム肉とたっぷり新玉ねぎの
赤ワイン煮込み風
お腹にはまだまだ立派なお肉さんが
ご健在ですが(笑)
お腹のシルエットが変わってきました。
あきらかにしまってきました✌️
それにお肌の調子もいいです😊✨
健康診断は来週ですが
続けられるところまで
ダイエットをしてみようと思います😚
